Muzykoterapia

Dźwięk, który pomaga odnaleźć spokój

Muzykoterapia to forma pracy, która łączy muzykę, emocje i ciało.
Pomaga wyrażać to, czego czasem nie da się wypowiedzieć słowami. Dzięki niej można rozluźnić napięcie, uspokoić myśli, poprawić nastrój i lepiej zrozumieć siebie.
To proces, w którym muzyka staje się narzędziem rozmowy – z własnym ciałem, emocjami i doświadczeniem.

Dla kogo jest muzykoterapia

Muzykoterapia jest skuteczna i bezpieczna dla osób w każdym wieku.
Pomaga szczególnie wtedy, gdy trudno jest mówić o emocjach lub gdy napięcie i stres utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Zapraszam Cię, jeśli:

• czujesz przemęczenie, napięcie lub lęk,
• masz trudność w rozładowaniu emocji lub ich rozumieniu,
• chcesz lepiej komunikować się z bliskimi,
• potrzebujesz wyciszenia, relaksu i odzyskania kontaktu z ciałem,
• doświadczasz choroby przewlekłej lub stresu pourazowego,
• pracujesz z ludźmi i chcesz lepiej radzić sobie ze stresem emocjonalnym.

Muzykoterapia sprawdza się zarówno jako forma wsparcia psychicznego, jak i narzędzie rozwoju osobistego.

Jak wygląda muzykoterapia

Zajęcia mogą mieć formę indywidualną lub grupową. Każde spotkanie indywidualne trwa około 50 minut, a grupowe około 80 min i obejmuje część rozmowy oraz część muzyczną.
Nie musisz umieć grać ani śpiewać — muzyka nie jest tu występem, tylko drogą do wyrażania emocji.

W zależności od Twoich potrzeb:

• słuchamy specjalnie dobranych dźwięków i melodii,
• pracujemy z rytmem i oddechem,
• wykorzystujemy instrumenty, głos i ciszę,
• uczymy się rozpoznawać reakcje ciała i emocji, które pojawiają się w trakcie słuchania muzyki.

Dzięki temu możesz lepiej poznać siebie, nauczyć się rozładowywać napięcie i zauważyć, jak dźwięk wpływa na Twoje samopoczucie.

Co daje muzykoterapia

• redukuje stres i napięcie emocjonalne,
• poprawia nastrój i jakość snu,
• ułatwia koncentrację i regenerację,
• pomaga lepiej rozumieć swoje emocje,
• wzmacnia poczucie bezpieczeństwa i pewność siebie,
• rozwija kreatywność i ekspresję.

Regularna praca z muzyką może stać się sposobem na odzyskanie spokoju, równowagi i harmonii w codziennym życiu.

Muzykoterapia w mojej pracy

Łączę elementy muzykoterapii z podejściem psychologicznym i seksuologicznym.
Dźwięk staje się wsparciem w procesie pracy nad emocjami, relacjami, stresem i komunikacją.
Podczas zajęć tworzę przestrzeń pełną zaufania i bezpieczeństwa — bez ocen, oczekiwań i pośpiechu.

Muzykoterapia może być samodzielną formą pracy lub elementem konsultacji indywidualnych i warsztatów grupowych.

Jeśli czujesz, że chcesz zatrzymać się, wyciszyć i wrócić do siebie

napisz kilka słów o tym, czego potrzebujesz, w formularzu kontaktowym.
Wspólnie znajdziemy formę pracy, która pozwoli Ci znów odnaleźć harmonię.